3/17たべたもの

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◎3/17合計　1806.44kcal　摂取アルコール量45ml（体重66.5kg、体脂肪率20.3％）
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○朝＊
　（とり五目おむすび：177kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベールチーズ90g：271kcal


○夜＊
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（芽キャベツ13g：6.50kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（れんこん27g：17.82kcal
　（ごぼう48g：31.20kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（なめこ10g：1.50kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大葉5g：1.85kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（あさり14g：4.20kcal

　（マスタード＆チョリソー／ベビーチーズ：49kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal