11/24たべたもの

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◎11/24合計　1616.75kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.6kg、体脂肪率21.9％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：30kcal


○昼＊
　（ハムぽてサンド：256kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜29g： 4.06kcal
　（ほうれんそう25g： 5.00kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん37g： 13.69kcal
　（じゃがいも22g： 16.72kcal
　（大根47g： 8.46kcal
　（かぼちゃ22g： 20.02kcal
　（れんこん11g： 7.26kcal
　（ごぼう30g： 19.50kcal
　（ズッキーニ19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ3g： 0.99kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス9g： 1.98kcal
　（ミニトマト13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす22g： 44.44kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子11g： 2.53kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ12g： 3.60kcal
　（ピーマン18g： 3.96kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆8g： 10.72kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老19g： 18.43kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal