9/22たべたもの

pic.twitter.com/KbrFWfVjnl

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 22, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/22合計　1227.16kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.4kg、体脂肪率25.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏砂肝 176g： 165.44kcal
　（酒 小さじ1： 5.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（おかずザーサイ130g：70kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 13g： 24.31kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ゴーヤー 8g： 1.36kcal
　（ブッコロリ 27g： 8.91kcal
　（ミニトマト 27g： 7.83kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 17g： 5.10kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 44g： 7.92kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 1g： 1.34kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal