人としてアウトな月曜日

さすがに四合瓶２本を一晩でぶち空けてタダではすみませんでした。
あと、なんか異常な量の汗かいてた。まだマクラがちゃぷちゃぷしてます。

なんにしろ最低。
とりあえず、罰としてちょっと断酒です。


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◎9/23合計　1218.94kcal　（60.5kg）
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○朝＊やらかしまし。


○昼＊セブンイレブン。

　（おにぎり 海老マヨ：185kcal
　（おにぎり とり五目：189kcal


○夜＊
「じゃが抜きポトフ」
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
　（にんじん169g：62.53kcal
　（キャベツ678g：155.94kcal
　（えのきだけ211g：46.42kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal
　（乾燥スライスにんにく3g：10.26kcal

「に、海鮮を入れてみた」

　（芝海老（むきえび生59g：48.97kcal
　（ほたて（ひも付141g：101.52kcal

「で、雑炊にしてみた。」

　（米1/2合1g： 285.00kcal

　（ウコンの力：28.kcal