7/4たべたもの

昨日の深酒が今日の仕事に影響しましたが、なんかもう気にしない。たっぷりの鮭あらチップスで大分夏酒を堪能させて頂きました。
あと、残業で気力体力無いはずなのに何でカメラ回してるんだろう自分。

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◎7/4合計　2097.68kcal　摂取アルコール量39.3ml（体重57.9kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊まいばすけっと

　（鮭のすし：176kcal
　（塩肉そぼろ：156kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 チキンカツBBQソース＆ロールキャベツ＆牛すき煮 おかずのみご飯全残し：541kcal
　（持参　キャベツ・人参ざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊残業


○夜＊
「動画に残した鮭あらチップス」
　（キングサーモン・あら140g：224.00kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「イカ明太にレタスのおひたし」

　（いか（生93g：81.84kcal
　（明太子75g：94.50kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（レタス463g：55.56kcal

「わさび味で鮭あらチップスおかわり」

　（キングサーモン・あら192g：307.20kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（大王農園のワサビ塩胡椒少々：

「冷奴でカロリー調整」

　（ながねぎ1g：0.28kcal
　（絹ごし豆腐120g：67.20kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（坂角総本舗ゆかり1枚：25kcal
　（サントリー カロリ。巨峰350ml：77.00kcal

「大分の夏酒おいしうございました（＾＾」
　（特別純米酒 鷹来屋五代目 夏酒180ml：185.40kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal