1/10たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 10, 2023

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◎1/10合計　1692.49kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.8kg、体脂肪率20％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（照り焼きチキンとたまごサンド：369kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（あい鴨肉入り生つくね106g： 225.78kcal

　（小松菜23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん26g： 9.62kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ13g： 11.83kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう23g： 14.95kcal
　（ブッコロリ8g： 2.64kcal
　（カリフラワ16g： 4.32kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン11g： 2.42kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン6g： 1.56kcal
　（えりんぎ5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ22g： 3.96kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり17g： 5.10kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal