9/17たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 17, 2024

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◎9/17合計　1443.49kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.7kg、体脂肪率25.2％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 314g： 339.12kcal
　（マヨネーズ12g：82kcal
　（たらこ 69g： 62.10kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 16g： 12.16kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ゴーヤー 14g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal