ライブ前日！休肝！

明日は二年間ずっとチケットを握りっぱなしだったバンナムフェスです。雨が早々にあがってくれることを祈りつつ、LR44装填とか100均雨ガッパを準備して、風呂に入って洗濯機回して早めに就寝して整えていきます！皆さんよろしくおねがいします！m(_ _)m

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◎5/13合計　1155.03kcal　摂取アルコール量0ml（体重69.2kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（とろけるカレー辛口46g：217.12kcal

　（オクラ9g：2.70kcal
　（ひらたけ27g：5.40kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜8g：2.40kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（ほうれんそう16g：3.20kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ25g：6.75kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが2g：0.24kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん44g：16.28kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（かぼちゃ54g：49.14kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ20g：6.60kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（枝豆9g：12.06kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも55g：41.80kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす41g：82.82kcal
　（トップスライス竹の子14g：3.22kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal