5/19たべたもの

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◎5/19合計　1909.15kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：30kcal


○昼＊
　（クラブハウスサンド：410kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（塩トラウトサーモンハラス293g：615.30kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも14g：10.64kcal
　（ズッキーニ4g：0.56kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子7g：1.61kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ごぼう19g：12.35kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（ほうれんそう21g：4.20kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ16g：4.32kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ10g：2.40kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（ひらたけ15g：3.00kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり26g：7.80kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal