5/21たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/21合計　1124.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.1kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（白雪 大吟醸生酒 300ml：309.00kcal

　（サーモン127g：254.00kcal
　（わさび10g：26.50kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（ほうれんそう21g：4.20kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（ごぼう21g：13.65kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす22g：44.44kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老23g：22.31kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal