5/9たべたもの

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◎5/9合計　1729.5kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（銀鮭253g：516.12kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（生姜11g：3.30kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（牛すじ串２本：68kcal

　（小松菜22g：3.08kcal
　（ほうれんそう17g：3.40kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ7g：1.68kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（トップスライス竹の子17g：3.91kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ひらたけ37g：7.40kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（バナメイ海老27g：26.19kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆7g：9.38kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal