5/8たべたもの

今年の連休はボドゲやって焼き肉食べて実家帰ってと色々やりました。最終日は食材の買い出しと洗濯を済ませて来週に備えてコトサラ寝て、普段飲み大吟醸をカツオのたたきの切れっ端という天才のようなオツマミで早めに飲み始めてシメることとします。

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◎5/8合計　924.32kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鰹たたき144g：155.52kcal
　（にんにく9g：12.06kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ6g：0.84kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（大根57g：10.26kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（バナメイ海老24g：23.28kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（トップスライス竹の子11g：2.53kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（小松菜22g：3.08kcal
　（ほうれんそう40g：8.00kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ3g：0.72kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal