5/23たべたもの

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◎5/23合計　1675kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（真鯛266g：516.04kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子7g：1.61kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（小松菜15g：2.10kcal
　（ほうれんそう11g：2.20kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ4g：0.96kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（ひらたけ8g：1.60kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal