まだ続いています。
５セクションあるうちの３つまで進みました。
１．食事、運動、睡眠
２．ストレス解消、リラクセーション、ソーシャルサポート
３．自分の性格傾向の理解（従順性、自由性、競合性、寛容性、合理性、自律性）
各々ワークシートがあって、ストレスを和らげるためにこういう自分でありたいという目標を定め、
実践して、その結果を書き込んでいきます。
書き込みが終わったらトレーナーに提出して、コメントをもらって次に進みます。
そうやって手元にたまったワークシートが、今、ふり返りに役立っています。
「体が筋トレで強化できるのなら、
心も同じようにトレーニングによって強化できるはず」
と思って始めましたが、
ま、理屈ではそうでしたが、
実際やってみると「強化」というのとはちょっと違うな、という感じです。
筋トレは、どうやって力を入れれば体を強化できるかってことだけど、
メントレは逆で、どうやって無駄な力を抜けば、しなやかな心が保てるか、ということかと。
人間って、動作と言葉、気持ちが一致したときに、「自分は安定している、充足している」って感じるんだって。
不一致になるように、外部から強制されたり、自らそう仕向けたりすると心が痛む。
そういうことみたい。
まあ仕組みとしてはわかったぞ。
で、明日からどうする？
どう生きる？
えー...
もう２０年来続くジンクスがありまして、それは
「自分の上司になった人は３年以内に飛ばされるかクビになる」
というもの。
皆さん能力が高い方ばかりで
どんどんぶつかっていくんですね
そして逆に追い詰められていく。
負けてもさっぱりしているところが共通点ですけど、
残された方は大変ですよね。