ネパールのお坊さんに教わった良い人生 ５つの習慣

• 毎朝、全ての人々に感謝の気持ちを持つことから始める。
  
  
• 静かな朝の時間に瞑想を行い、一日をリフレッシュした状態で始める。
  
  
• その日の日記に、達成したこと、善い行い、改善点を書き留める。
  
  
• 食事中は、食べ物の食感や味、食べる目的に意識を集中させる。
  
  
• 前日の夜に翌日の計画を立てる。

瞑想は練習。

日々の生活はその実践。