ダイエットの強い味方

カロリーは押さえたいけど　たんばく質は摂りたい。

難しい。

いくら「ささ身」を使っても、どうしても　あまり摂取を押さえられない。

ご飯がなぁ。

ダイエットする多くの人はご飯（炭水化物）を食べないって言うけど
それもなんだかなぁ。

で、ごはん控えめでおじや状にしてみた。
いいじゃないですか
ご飯は５０ｇしかないんですよ！（普通だと１５０ｇくらいかなぁ）



私のこの茶碗、決して小さいサイズじゃないんです。
ごく普通の大きさ。
なのに、こんなにボリュームがでるんですよ。食べ応えあります。

カロリーも抑え目。


いつもはこれに「ささ身」２枚きざんで入れるのよ。
（ナスのぬか漬けはいつもは入れません）

ナスのぬか漬けは変だけど、余ってたので入れてみた。
私はおいしくいただきました

いつもこのサイトでカロリー計算


おじやにしなくても　やきめし風にしてもいいのよ♪
この前はキムチもやしを入れてみたけど、おいしかったですよ。