朝
今日も5時15分前に起床
・・・お茶を一杯飲んでウオーキングを兼ね
昨日と同じ・・中日新聞を買う目的で出かけました・・・少し遠回りして3000歩
帰って来て、ゆっくり新聞を読み…洗濯機を回して→朝ごはん
今日は市立病院の定期健診日…9時に出発・・腸の先生は、いつも予約時間から診察が
かなり遅れるけど・・・やっぱり40分ほど遅れ・・続いて肺の先生も見て頂き・・
会計が終わって近くの薬局に着いた時には12時少し前・・ここでも1時間待ちは普通
明日の教室の仕込みもあり＊明日朝、取りに来ますと言って帰ってきました。
途中＊明日のサイドメニューとお昼の冷やし中華の材料を買い‥帰宅は12時20分
麺を茹で、お皿に盛り付け→野菜を刻み、カニカマを乗せて、
買って来たレモン酢のたれをかけて出来上がり・・さっぱりと美味しい
午後は明日の生地の仕込みと、ストレッチ、パンに入れる自家製の伊予柑ピール
とレーズンを刻み＊一人分ずつパックに詰めたり…準備‥ある程度しておかないと
明日朝＊教室の前に8時過ぎ＊薬を取りに行くしね
おやつはみたらし団子にコーヒー 
仕込んだ生地も一緒に
今日も朝早くから忙しく★後は休憩・・撮ってあったビデオを倍速で4本見て
夕ご飯は、お魚が食べたくて‥でも調理が面倒だし・・食糧庫で探したら
鯖缶2個と鰯缶１個があったので・・鯖味噌煮缶を食べる事にしましたが
味がちょっと濃い。。。野菜と組み合わせてと思ったけど＊思いつかず
そのまま器に移して・・・後は揚げ出し豆腐(自家製天つゆにすりおろし生姜）
お味噌汁と自家製漬物とレタス(シーザーサラダドレで)・ごはん100g
今朝も歩いたせいか？一日結構元気でした！！午後横になる事も無く
一日中＊ずっと続いてたあの疲労感はなんだったのでしょう？？
歩いたことで介護ストレスの解消になったのかな？？