健康な体を保ち仕事の効率を上げる方法

毎日1万歩以上歩く（有酸素運動）
週に2回の筋トレ
6時間以上の睡眠
酒は遠ざける
食事は気をつける

余計なストレスを取り除くには
シンプルライフを心がける
不要なものは捨てる
余計なものを買わない
パソコンを活用して効率化を図る

ストレスは飲酒ではなく運動で晴らす
時間がないと言わない
酒を飲む時間はあったのだから

さて今回はいつまで続くやら