久々にマラソン大会を走った。「やまねこマラソン」は２０１９年以来だが、まだあの時は２３キロを走る元気があった。今回は、１０キロの部だが、キロ８分、１時間２０分を切るほどのスピードが限界だった。だが、無理せず走ったおかげで、例の膝痛もでず、最後まで走り切った。そして、レース前半あのマラソンを始めた頃の「ランナーズハイ」、すなわち脳内からドーパミンなる快楽ホルモンが分泌され「いつまでも走っていたい」という恍惚感になる現象が訪れた。
６年間もランニングを辞めていて、体重もそれなりに増加し、膝痛も警戒しながらの走りだったので、スピードが往年と比べ相当に落ちてはいるが、それが逆に「ランナーズハイ」をもたらしたのか。
今大会のために、わずか２週間前にスロージョギングを始めたが、結局ウォーキングが主体となり、キロ１０分程度で練習を始めていたが、そんな練習では「ランナーズハイ」という現象は起きなかった。
今回「走れた」ことで、微かな自信がわいた。これを契機としたランニングを入れたトレーニングを再開しようという前向きな意識が芽生えた。
自今、この２週間の練習ために.設定した１０Kコース（信号待ちせず走れるコース）で、キロ９分、キロ８分とペースを上げていき、「ランナーズハイ」をまた呼び戻したいと思っている。
その延長線に、山を楽しく登れるほどの体重と体力が再来してくれたらいいな。
元気を出して チムドンドン ♪ ♪.
かぜねこ三百名山未踏峰・空想（共有）登山
大笠山（おおがさやま）・１８２２ｍ・日本三百名山№２６５
富山側（南砺市）から編み笠状に見えるのが山名の由来らしいが、やや対称性にかけるか。山頂からの展望がよく、白山をはじめ周囲の名山がいくつも数えられそう。桂登山口からのピストンが一般的みたいだが、急登やアップダウンもありシルバー世代にはつらいか。
「ま横」さん提供
【登山】日本三百名山に登ってみた92 大笠山編 （桂登山口からフカバラノ尾根ピストン）
動画と静止画を取り混ぜて無駄のない山行ガイドです。山名表示も丁寧で好感が持てます。
かぜねこ三百名山未踏峰・空想（共有）登山
大門山（だいもんさん）・１５７２ｍ・日本三百名山№２６４
加賀富士とも呼ばれるように金沢方面から見ると富士山の形をしている。お隣の赤摩木古山のほうが展望が良さそうなので、ぜひ立ち寄りたい。晴れていればアルプス・乗鞍・御嶽まで見渡せきっと楽しいÐろう。合掌造りで有名な世界遺産五箇山にも近いが、車がないとアクセス困難であろう。
「ま横」さん提供
【登山】日本三百名山に登ってみた67 大門山編 （ブナオ峠～分岐～大門山～分岐～赤摩木古山～分岐～ブナオ峠）
とても山名表示が丁寧で山頂にいる気になる高評価の動画です。
