さくら日記でございます。

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★この本を読むと少し若返るかも？「感情の老化を防ぐ本」

2019-08-29 06:18:37 | 「本」

お疲れ様です。
皆さまお元気ですか？
夏の疲れ大丈夫ですか？
体調管理には充分ご注意下さい。

ということですが、
今日は本です。
「和田秀樹」さんの「感情の老化を防ぐ本」
です。

この本。なかなか良かったです。
現在、私５４歳。老化現象が気になる年頃です。
同じように気になっている方が
もし、いらっしゃいましたら、
一読すると、少し若返るかもしれません。
私自身、気持ちだけですが上がってきた
そんな本でした。

ダメ元で読んでみたら、案外、
明日からの生活に変化ができるかもしれませんよ。

まずは、この本の著者「和田秀樹」さんです。
昭和６０年、大阪生まれ
東京大学医学部卒業です。
精神科医で国際医療福祉大学心理学科教授であり
和田秀樹こころと体のクリニック院長です。
たくさんの著書もありますが、
小説や映画監督もされているらしい
多彩な才能の持ち主です。

そんな「和田秀樹」テーマは「老化」です。
「老化」というと、いろいろ思い浮かびます。
昔出来ていたことができない。
老眼が入ってきた、身体のあちらこちらが痛い・・・
などなど、いろいろありますよね
そんな現象が起こる原因は何？
というと、このように語ります。

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高齢になっても、知力や体力は意外と衰えません、
それよりも問題なのは、感情のコントロールが
うまくいかなくなり、自発性や意欲が失われていくこと。
この「感情の老化」が原因となって、
心も身体も見た目も一気に老け込んでしまうのです。
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そうなんです。
なによりも原因は、気持ちから始まる
これが「和田秀樹」さんの考えです。

本当なら本の最初にあった
老化具合を診断するテストを紹介したいのですが
すいません。ボリュームの都合で
代わりに、
文章の中から少し、それらしきところを紹介します。

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「昔ほど、何かに感動しなくなった」
「嫌なことがあると、ずっと引きずってしまう」
「アイディアが湧かなくなってきた」
「最近、頑固になったと感じることがある」
もし、こんな自覚症状があるとしたら、
あなたの感情は老化し始めているかもしれません。
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どうでしょうか？
私的に心あたりあります。
身体の調子もさることながら
気持ちもしっかり老化していたなんて
ちょっとガッカリです。
では、なんでそうなるか
について少しみてみます。

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実は、感情年齢は前頭葉の萎縮と密接な関係があるのです。
人間の脳は部位によって働きが異なりますが、
大脳の前方にある前頭葉は、思考、意欲、感情、性格、理性
など、高度で人間的な感情をつかさどっています。
・・・
画像診断の上での「前頭葉の萎縮」は
４０代ごろから始まり、放置しておけば
どんどん進化していきます。・・・
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ということなのです。
なので、放置せずに対策することが必要
ってことですね！

この本では、その理由から、様々な対策まで
細かく、そして面白く紹介されています。
書きたいところ満載なのですが、
今日はその中の
「感情の老化を防ぐポイントまとめ」
の部分を紹介したいと思います。
５つのポイントが大切になります。

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①「自分が楽しめることを最優先に」
　周囲のことを気遣って自分の気持ちを抑えるのは
　ほどほどに。
　自分が心からやりたいことを後回しにせず、
　まず、第一に「自分が楽しめること」
　を基準に考えましょう。

②「最初から答えを求めすぎない」
　このくらいなら大丈夫と、失敗しない範囲の
　ことだけをしていたのでは、
　感情老化が進むばかり。
　最初から結果を決めつけず、
　答えを求めずに行動することも大切です。

③「はじめてのことにトライする」
　行ったことのないレストランで食事したり、
　歩いたことのない道を歩いてみたり、
　普段使わない食材を使って料理してみたり。
　はじめて体験する出来事は
　前頭葉に刺激を与え、
　気持ちをリフレッシュしてくれます。

④「ちょっとリスキーなことにも挑戦してみる」
　投資やギャンブルなど、
　多少のリスクがあることに挑戦すると、
　脳は刺激を受けてフル回転。
　この刺激と興奮が前頭葉の働きを活発にして
　感情老化を吹っ飛ばしてくれるのです。

⑤「恋する気持ちを味わってみる」
　なんといっても恋愛は感情の若さを保つ特効薬。
　恋愛をすると性ホルモンが増え
　感情が刺激されて前頭前野も活性化しますから、
　男女を問わず心身ともに若返ります。
　リアルな恋愛ではなく、歌手は俳優に夢中になったり
　小説の主人公に恋するのもいいでしょう。
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要はちょっと冒険してみるってことでしょうか？
日々の生活に追われ、
ドキドキ、ワクワクするようなことに
挑戦しよう。そんな気持ちも起きてきません。
いいなあと思っても、まあいいか・・・
で終わっている自分がいることを実感してしまいました。

現在のところ、
だったら何をってところまでは行ってませんが
本を読んだ余韻からでしょうか？
いままで、あきらめてたことを
とりあえずやってみようか
そんな気持ちになってます。

わたしと同じ「老化」が気になっている方が
いらっしゃいましたら一読をオススメします。

ということで、
今日は
「和田秀樹」さんの「感情の老化を防ぐ本」でした。