「ピントレ」は続いている

1度、挫折したが、続けている。2人の方にコメントをいただき、頑張ろうと思った。ピンク色の付箋に「ピントレ」と書いてテレビの画面の横に貼って注意を喚起している。ルーティンを決めたことが、続いている理由だろうか。

目覚まし時計（アナログ）を机の上に置き、テレビを見ながら始める。
しゃがみ込むときにボールペンを椅子の座面に、横、縦、横……と置きかえて、座面に「正」の字を描いていく。これを2回繰り返すと、10回の屈伸になる。9回目、10回目のときの腿の筋肉の緊張がたまらない。正確に数える必要はないが、これがよかったように思う。しばらく休んで、繰り返す。休まないとできない。
最初に試みたときは、初めの10回で、もう汗が出てきたが、このごろは少し遅くなって、20回、30回で汗ばんでいる。
15分から20分の運動である。ラジオ体操より長く、早歩きより短い。2日ほど休んで、1週間に2度のペースでやっている。