早朝のとびしま街道

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曇り空でも綺麗な朝があるものです。
写真は火曜日のもの。この日、台風は日本海側に抜けましたが、
それから天候が少しずつ変わってきましたね。



青い青い夏が終わった後は、どんな色になるでしょうか、とびしま街道、この秋も楽しみです。

相変わらず、毎朝、誰かが自転車で島に来ています。
楽しいんでほしいですね。

整体的にいうと、健康になるこつは、自然に触れること、身近な自然に気付くことだと思います。



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実りの秋がやってきます

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この夏は、暑いのに食欲は落ちませんでした。むしろ食べて体力を維持する感じなのでしょう。
先週から体を少し絞ることにしました。世間ではダイエットといいますが、
特に派手なことはしません。

深い呼吸を丁寧に数えるように回数をこなすこと。
骨盤を整えるように自分で調整して骨盤の動きをつけること。
（骨盤のねじれが消えるようなポーズで仰向けで寝てるだけ）

上体のねじり運動をすること、それぞれほんのわずかな時間です。
一番長いのは呼吸を通勤の往復で1時間していることです。

そうすると1日100グラム落ちてきます。
ということは4ヶ月もすると10キロ落ちてることになるのですが、
さてどこでストップがかかるでしょうか、楽しみに研究中です。

整体で痩せられる？という疑問を持つ人は多いと思いますが、
これが一番健康的です。



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