三木良助のロングブレスダイエット

営業のお知らせ
6月4日土曜日は休業です。かわりに6月5日日曜日を営業日にします。

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写真は、呉の蔵本通です。


呼吸法で痩せますというのは前から何度か記事にしてきました。



呼吸にはいろいろな効果があって、ゆっくり瞑想や禅の場合に力を抜いて落ち着かせるという効果があります。
それとは別に、吐く息で力をいれてインナーマッスルを鍛えるという方法もあります。

今、巷では三木良助のロングブレスダイエットというのがひそかなブームになりつつあるようです。
　　　　　　　　　↑　ここをみればやり方はわかりやすいです。



これは、鼻で3秒吸って、口で7秒吐く。これを1分に6回やるというものです。
吐くときに力を入れるような感じなので、野口整体の活元の呼吸にも似ています。

吐くことで試してみるとわかるのですが、骨盤は閉まります。
しまった時間をいっぱい作っているとそれは体がそのように変わってきます。


ということで、あとは実践するかどうかです。

痩せるときには甘いものは控えたいものですが、痩せようと思ったらとりあえず
気になるセブンイレブンの仁先生のアンドーナツは食べておいてからすたーとするといいでしょう。





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うどん家、郷原店 食べすぎ

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こちらが、前から紹介しているうどん家郷原店です。
プレハブの古くからある店ですが、おじさんがやっていそうなイメージがあるそうですが、
実は女性が一人でやっています。



この店の売りは、呉細うどんと日替わりの定食です。
定食もとても家庭的な料理です。



牛すじ、大根、こんにゃくの煮物、コロッケかと思えばメンチカツでした。
それも中にしそとチーズがはいっています。
これまたおいしい。



このメンチカツはなかなか他では手に入らないおいしさでした。
というわけで、帰りにいくつかもらって帰りました。
昼食に行く時間がおそく、もうお客さんは入ってこないぐらいの時間だったからなのですが、
うちでも好評でした。



うどんは、これです。肉天玉です。

こうして写真をみると、かけうどんとは随分違った豪華さです。
だしが少し濃いかなというひとは肉や玉子をいれるといいです。
そうするとまろやかな味になります。



この細さ。
これが、ツルツルっといけるとてもいい味。
それと麺が細いのでだしがしっかりからんで麺を食べていくだけで
ツユのいい味が感じられます。



とろろこぶもかかせませんね。

最近、うどんよく食べているでしょう？
なぜかというと、ダイエット中だからです。まあ、大々的ではなく
減量宣言をしたわけですが、食べるのを控えたら意味がないと思っています。
リバウンドがありますからね。
普通に食べて痩せる方法を見つけなければいけません。



話がそれました。実は高校生の頃、１週間で５キロ落としたことがあります。
その時に食べたのが１週間かかざずうどんでした。
まあ、それ以外は食べなかったというのが理由なのですが、
それでもうどんを食べると痩せるという印象があるのです。



うどんを食べて痩せた！というのを期待しているのですが、

ここに来ると逆に食べ過ぎになってしまうぐらいボリュームがあります。



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