幸せの雲と整体師  

呉市広の整体院 木村です。
(腰痛、肩こり、生理痛、不妊症など)
とびしま街道やランチなどの日記です

ロンフーダイニングで一番辛い麻婆豆腐セット (呉市宝町)

2015-10-24 15:00:00 | グルメ (食と健康)


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今日の仕事は、少し早めに切り上げて夕方から松山に行きます。
明日の日曜日は、久万高原町のマラソン大会です。今年初のハーフマラソンに参加します。

たまにいく、呉のゆめタウン。
僕がここでお気に入りの店は、ロンフーダイニング。麻婆豆腐とチャーハンの店です。



メニューもゆっくり見ると、新しい発見がありました。
麻婆豆腐も季節のというものがあるんですね。
一度、チャーハンではなく、白いご飯で麻婆豆腐を普通サイズの定食にしてみるのもいいですね。



おいしいお茶がでてきます。
最初に、お茶とか水とか写しているのは、僕なりのカメラテストです。



さて、今回の注文もいつものチャーハンと麻婆豆腐のミニ。

チャーハンは、店の名前がついたチャーハンと50円高い、本日のチャーハンというんがあります。
この日は、味噌味でピリ辛ですというので、ではそれをと辛いものを選びました。

麻婆豆腐は、一番辛いのを選びます。これで、辛いと辛いがそろって、まあ、本当に辛い。

辛いのを選ぶときは、よしっ!と自分の中で活を入れている感じです。たぶん。



ここで、またひとつ発見。
少しプラスすると、麻婆豆腐を季節のものにできるみたいです。
あー、これいいかも。



辛さを救ってくれるのは、お茶と、このスープです。
辛かったので早々と飲んでしまいました。



僕が辛いというと、相当辛そうですが、まあ、そこまででもないか、
普通に汁なし坦々麺は好きという人は食べられる辛さです。



はい、これが、石鍋でぐつぐついっている麻婆豆腐。
熱いのでお気を付けください。ぐつぐつぐつ。しばらく待ちます。

前に、早めに食べると、辛っ! 熱っ! 辛っ!という時がありました。

満足、満足、ちょうど税込1000円です。



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膝を痛めない階段のぼり

2015-10-24 00:01:00 | 整体


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膝が痛い人に階段の上りで痛いとか、下りで痛いと言う人とかありますね。

今回は、膝を痛めたら筋肉を鍛えるという病院のおすすめとか、グルコサミンが効くらしいとか、
それよりも、膝の使い方についてお話します。

体のどこかが痛いという場合は、使い方に問題があるのです。
静止してレントゲンを撮って異常はありませんねとかではなく、動いてもらって、その歩きの場合はとか
何かしら使い方の問題を見つけてあげるのが一番いいのです。
治ったようでも使い方は変わらなければ、痛みは繰り返したり、より悪くなっていきます。



1番上の写真。これは一般的に今夏角度で階段をあがっている人が多いと思う足の曲げる角度の写真です。

どうしているかというと、2番目の写真。
太ももの前側の筋肉を使って、よいしょっと力をいれて片足で体全体を持ち上げようとします。

赤い矢印  足に力を入れている方向と
その足の力によって、持ち上げてもらいたい体の方向の赤い矢印。
この矢印が、並行なのでとても重い体を持ち上げることになります。

筋肉で持ち上げるものと思い込んでいる間違いです。

足裏の真上に腰がくるまで、足の筋肉で体を持ち上げているのです。



では、どうやって改善するかというと、

足の真上に腰が来るまで、足首と膝を曲げるだけです。力はいりません。

足首をゆっくりまげていき、体が足に乗ってきたら勝手に上に体が持ち上がるのです。
これを試してみてください、体がのってくるまで足首とひざを今までよりも深く曲げていく。



写真でも分かりにくかったのですが、
体重がかかっている足の裏の真上に坐骨が来れば、体は骨を使ってすっと持ち上がるのです。
骨をつかったてこの原理のような動きをしてくれます。

緩く体を倒していくと、スキーのジャンプのように、すっと体が伸びてあがる感覚

注意するところは、足を曲げていくときに、足指でつっぱらないように受け入れるということぐらいです。
お試しください。そして、そういうものかと慣れていくといいですね。

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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院  身体均整 木村 
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