体を冷やさないことがとても体調にはいい、と感じます。私はコーヒーを好みます。朝の目覚めを助け１人前をゆっくりと入れながら体調を確かめたり、今日は何をしようかと考える時間ができます。小さなカップ１杯を頂いて厚着をし散歩を出かけると、顔の冷たさと裏腹に体がポカポカして家に戻る頃には熱いほどです。たった１Ｋｍです。その後朝食を軽く食べます。要は自分の生活リズム（そう！リズムがとても大切なのです）に組み込みやすく、何度か色々試してこれなら続きそうで体調にもいいぞ、というものを見つけられればそれがベスト、だと思って楽しんでやっています。
