とくしまマラソン塾

徳島の「走る整体師」がお伝えする、マラソン完走サポートブログ
自分のカラダを上手に効率的に使って、快適ランニング！

逆周りで走る

2008-09-20 | カラダのケア
基本的に周回で走る時は、反時計回りで走っているかと思います。

陸上競技のトラックレースや野球でも反時計周りです。
この方が走りやすいのは、地球の自転や心臓の位置に関係があると
いわれています。
（北半球では台風や水洗トイレの水の流れは反時計回りです。）

但し、同じ方向ばかりで周回を走っていると、
カラダの片側への負担や疲労が多くなったり、
走り方にクセがついたりしてしまいます。

特に右腰の慢性の痛みがなかなかとれない時などは、
逆周りの時計回りで走ってみるのも一つの方法です。
走っている時のカラダの感覚が違ってきます。

スピード練習やタイムトライアルの時は反時計周りで走る。
アップやダウンで走る時は時計周りで走る。

いい気分転換にもなると思います。


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