２３日の金曜日、京都福知山マラソンを走ってきました。
天気も良く、風もない絶好のコンディション。
さすがに「全国ランニング大会100撰」で総合3位にランクイン。
給水エイド・応援・スタッフ運営などとても充実していました。
１キロ５分ペースでいけば３時間３０分。
それよりちょっと頑張って３時間２０分台が目標。
１万人規模の参加人数のためスタート前のトイレはすごい混み様。
我慢して走ったほうが速く走れるかと思って断念する。
最初の５キロは人ごみをすり抜けながらの走り。
途中我慢出来ずにトイレに立ち寄ってロスタイム。
それでもなんとか３０キロまでは１キロ５分ペースよりも
ちょっと早いペースで快調に走る。
とにかく「余計な力の抜けた走り」を心がける。
３０キロ過ぎからきつくなり、３５キロからは自然とペースダウン。
自らペースを落としてしまうと後はズルズルいきそうなので、
先のことを考えず１キロ１キロをしっかりと走る。
後は時間との闘い。
マラソンの42.195キロというのは本当に良く出来ている。
ラストの2.195キロは本当にキツイ。
さらにラスト１キロからは上り坂。
ここから地元小学生の女の子が、応援KIDSランナーとして伴走してくれる。
この女の子の伴走が実に良かった。
早いペースでほんの少し前を走ってくれる。
必死についていくことでペースが上がった。
でも本当はかなりきつかった。
ゴールタイムは３時間２９分２８秒。
限りなく３時間半に近いけれど、
目標の３時間２０分台でなんとか走りきる。
しかし脚はガクガク。
これで今年のレースは終了。
来年はサブスリー（２時間台）に挑戦か！
くすコンディショニング
