今年も徳島大学の市民講座、マラソン講座で講師をさせていただきました。
6/29(土)、午前中は整体の仕事をこなしてからお昼1時、徳島大学の武道場にてランナーのためのカラダの整え方をお伝えさせていただきました。
カラダのケアで大切なのは筋肉を緩める、ほぐすことや、歪みを矯正することよりも、正しい動きをつくることが大切です！
そこで、
１.背骨(＝体幹)の正しい動きをつくる
２.カラダの土台をつくる
３.腕の捻じれが足の捻じれをつくる
４.螺旋(らせん)の動きでカラダの連動した動きをつくる
ことなどをお伝えさせていただきました。
クーラーのない武道場、蒸し暑かったこともあって汗びっしょりになりました。
それから急いで車を飛ばして神戸ワイナリーへ。
夕方5時スタートのサンセットラン20キロに参戦してきました。
アップダウンの激しい周回のコースを11周走るレース。
5周目くらいから心が折れてしまいちょっと速めのジョグペースとなってしまいました。
夕方5時過ぎても蒸し暑く、汗でシャツからランパン、シューズまでびしょ濡れ。
ワイン5、6本分の汗はしっかりとかいてきました(笑)
大変密度の濃い一日でした。
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
