とくしまマラソンを走られた皆さん、
お疲れさまでした。
私は脚の痛みがなかったので、故障していたのも忘れて、
３時間台前半を狙い最初からつっこんでいきました。
１５キロまでは１キロ４分前半のハイペース。
しかしここまでで完全に足が止まってしまう。
やはり走りこみ不足でした。
後はズルズルとペースダウン。
３０キロからはほとんど歩いてしまい、
まるでウルトラマラソンのラスト３０キロのような状態。
（いや～、ここからが長かった～）
知りあいの方にもたくさん抜かれました（笑）。
ラスト５キロはなんとか３時間台でとペースアップしましたが、
結果は４時間３分でのゴール。
不本意な結果に終わりました。
秋のマラソンではなんとかリベンジしたいものです。
追伸：
今日は自身の４１回目の誕生日。（まさに本厄）
「おめでと～自分。厄年を飛躍の年に！」
くすコンディショニング
お疲れさまでした。
私は脚の痛みがなかったので、故障していたのも忘れて、
３時間台前半を狙い最初からつっこんでいきました。
１５キロまでは１キロ４分前半のハイペース。
しかしここまでで完全に足が止まってしまう。
やはり走りこみ不足でした。
後はズルズルとペースダウン。
３０キロからはほとんど歩いてしまい、
まるでウルトラマラソンのラスト３０キロのような状態。
（いや～、ここからが長かった～）
知りあいの方にもたくさん抜かれました（笑）。
ラスト５キロはなんとか３時間台でとペースアップしましたが、
結果は４時間３分でのゴール。
不本意な結果に終わりました。
秋のマラソンではなんとかリベンジしたいものです。
追伸：
今日は自身の４１回目の誕生日。（まさに本厄）
「おめでと～自分。厄年を飛躍の年に！」
くすコンディショニング
初マラソン完走おめでとうございます。
２ヶ月の準備期間での完走なんですから
立派なもんです。
また講習会や練習会なども企画しますので、
よかったら参加してください。
痛みがなくなればいつからでも走って大丈夫ですよ。
１週間たっても痛みが取れない場合は、
整体の施術依頼、お待ちしています（笑）
平さん。
膝の痛みがでなくて良かったです。
自己ベストですよね。おめでとうございます。
私もあのままのスピードで最後まで
いきたかったのですが、あまくなかったです。
秋のマラソンではお互い３時間前半を狙いましょう！
藁をもすがる気持ちで電話をしたのが徳島マラソンの8日前、次の日整体とランニングのアドバイスをいただき、右膝の痛みもなく無事3時間42分でゴールすることができました。
先生に会ってなかったらと思うとぞっとします。
前半、抜かれた時は「先生すごい速い！！」
と思ったんですが、次の給水所で立ち止まってバナナを食べてたのにはびっくりしました(笑）
僕も30キロ過ぎで失速して、まだまだ筋力と走りこみ不足を痛感しました。フルマラソンは4回目ですが、ほんましんどかったです。
しかし、ゴールをすると、そのしんどかったのも吹っ飛び、コースが最悪だとか酷評していた徳島マラソンですが土手の沿道での声援も暖かく、全ての人に感謝という気持ちになります。
マラソンってやっぱり素晴らしいです。
これからも自分の体と相談しながら走り続けて行こうと思います。
ありがとうございました。
顔文字を使ってしまったので・・・。
私の場合、折り返しの辺りが一番辛かったです。
あの折り返しの距離がとても長く感じられました
３０キロを過ぎてからは歩きを入れながらになりましたが、他のランナーさんが声をかけてくれたので、ぎりぎり６時間を切ることができました
２月２７日からの練習で、完走できたので、とりあえずは良かった方でしょう・・(自己満足？）
次回のマラソン講座の際には、是非参加させていただきたいと思ってます。
仕事もサッサと切り上げないと！
足裏全体を使って走れるようになりたいです。
そして、次回のフルは５時間半を目標にしたい
あ、そうそう、ちなみに練習はいつから再開しても大丈夫でしょうか
今現在は、膝の痛みがピークです。
たぶん、２ヶ月無茶をしてきたのが、一気に出てるのだと思われますが・・・。
誕生日４月だったんですね。おめでとうございます
私も４月で３７歳になり、この年で初めてマラソンの魅力にとりつかれてしまいました
何が良いって、人とのつながりや、あったかさに感動しましたぁ
それもいきなりのフルで、どうなることかと思ってましたが、何とか完走できました
前々日には、嘔吐
左の足首がずっと痛いままでしたが、走ってるうちに膝がとても痛くなってきてしまいました。
「足裏全体で走る」・・・出来てなかったみたい(><)
私は25キロ～30キロあたりが一番きつく、辛かったかなぁ
２月２７日から練習を始めたので、まぁこんなもんでしょうか？？？
次回は、もっと練習を積んで５時間半以内を目指したいと思ってます
今度はマラソンの講座に参加できるように、仕事をサッサと切り上げようと思います
膝は、相変わらず痛いです・・・。
アイシングとシップでとりあえず、休めます。
ところで、練習っていつくらいから開始しても大丈夫ですかね？
私も３０キロからは歩いていたので、
いつ抜かれるのかと待ってましたよ（笑）
秋のレースには是非サブ４を狙いましょう！
整体の依頼もお待ちしています（笑）
矢野ゆさん。
完走おめでとうございます。
２月末の初めての講座の時には、
ゆっくりのペースにもついてこれず、
出場するのさえ迷ってましたね。
でも今では立派なマラソンランナーです。
ラストスパート、カッコヨカッタですよ。
これで終わらずにまた走ってくださいね。
チャッキーさん。
スタート前にお会いできましたね。
遠くかなたに見える名田橋、
あの辺りはきつかったですね。
次回はトライアスロンですか～。
さすが元気なオッチャンです。
私も来年には挑戦したいですね。
完走しました
これもレース前にくすコンに会えたおかげです
タイムは残念ながら5：53と前回を越えてしまいました
25ｋからのウォーキングは長くつらいものでした
今後は7月20日のひわさうみがめトライアスロン
のトレーニングを始めます
ひとまず有難う御座いました
楠山先生４時間３分は早いですね～流石です！！会社員さんも４時間３０分切っててすごいです！
私は全くタイムの予測がたたず完走を目標にしていましたが、予想以上の５:２２:１１でゴール出来ましたo(≧∀≦)o最後の100ｍはダッシュして５人抜きでゴールしました！ヤッター!!
これも楠山先生のマラソン講座のおかげです！友達が、私が走り始めて２ヶ月あまりで６時間切って完走できたことで、その先生ってすごいなあ、と言ってましたよ。
３０キロ過ぎてからは足が痛くて大変でしたが、沢山の沿道からの応援や「感謝」の気持ちのおかげで頑張れました。
終わってからどんどん嬉しくなってきて、とくしまマラソンに参加して本当によかったなぁ～と心から思います。
初フルマラソンは想像以上に楽しかったです(*^▽^*)/！！
ありがとうございましたm(_ _)m♪♪♪
ＰＳ：楠山先生、４１歳のお誕生日おめでとうございます(*^▽^*)/スタート前は覚えていたのですが、せっかく会えたのにゴールしたら忘れてましたf^_^;すみません！忘れられない記念すべき誕生日になりましたね☆
先生にあれほど忠告されていたのに後半は、ごぼう抜かれでゴールです（ごめんなさい）
結果は４時間２８分でした（悲）
ＧＴｍａｉｌを参考に嫁さんは私がペースダウンした事も知らずにゴール地点で娘を抱えてカメラを構えてたそうですが、私がなかなかゴール出来なかったため、ゴール直後に相当怒られました。
現在ろくに歩けない状態です。
今度は整体の方で先生のお世話になりそうです。