こんな感じで走ります

四万十川ウルトラマラソンまであと３日。
こんな感じで走る予定です。

服装は短パンにノースリーブのシャツ。
帽子とサングラス。
携帯電話はレース中のスナップ撮影と連絡用に、
ウエストポーチに入れて走ります。

スタート時間は夜明け前の５時半。
寒さ対策のために手袋とアームウォーマーも持っていく予定。

靴下は５本指ソックス。
マメや股擦れの防止にはワセリンを塗ります。
乳首の擦れにはテーピングで保護。

雨の心配はなさそうなので、雨具の用意はいらないでしょう。


走るペースは１キロ６分台のペースで。
最初の２０キロは標高差６００ｍの峠越え。
ここまでは準備運動のつもりで走ります。

３２キロ地点で四万十川に合流。
４０キロ地点には４時間半くらいでの通過予定。

５０キロを過ぎた頃には脚以外にも腕、腹筋などにも疲労を
感じてきているはず。

６２キロ地点のレストステーションでは３０分の休憩。
服装も一新してすべて着替えます。
ここで自販機で炭酸飲料を購入。
炭酸による刺激で胃の中もリフレッシュします。

７０キロ～８０キロ、
このあたりが多分一番キツイ頃。
そろそろまともには走れなくなっているはず。

ここからは２キロ単位に区切って走るようにします。
「２分歩いて、走る」、これを繰り返していきます。

９０キロを過ぎればもうこっちのもの。
わずかな力がもう一度よみがえってくるはず。
後はひたすらゴールを目指して走ります。


と、こんな感じで走ってきます。