体力削った週末11/14,15

11月2週目。金曜日が人生初の在宅勤務だったのでなんだか三連休の気分。天気よくて、滑って、走って。疲労が出るのに3時間かかること判明💦

11/14　
〇アイススケート＠銀河アリーナ　8：30-10：30
・ホッケー靴。主テーマは安定のエッジ位置。先々週よりはずいぶん進歩した。
・ホッケー靴はバックが難しい。ずいぶん前のめりで滑っているようだ。乗り位置をもっとかかと寄りと意識して滑走。
・ターンのトレースがきれいな３の字にならない。山がつぶれる。腰のひねりが遅いのか、事前の状態ひねりが十分でないのか。
・シットは左足が難航中。でもスラロームも少しづつ上達中。

〇ジョギング＠淵野辺公園
・スケートの後、すぐジョギング。土曜は調子よかったので60分10km。信号待ちなどせずひたすら走るスタイル。スピードもできる限り早くを意識した。10kmをキロ6分ペースで完走したのは初めて！日曜は疲労も残っていたので30分5kmにした。1kmごとスピードアップ。初めは6分後半だったのがラストは5分そこそこ。力ついてきた気がする。

〇疲労に気が付かない
　スケート2時間＋10kmジョグでも終わって帰宅するまで元気（というか疲労していることがわからない）。途中図書館に立ち寄ってるし。
　ところが食事してこたつに入ると一気に脚に疲労噴出。そのままお昼寝タイムとなった。疲れていることがわからない、というのは怖いな