11月中旬の趣味の日々！

11月13日（木）～11/月17日（水）の話。
週末は銀河アリーナがホッケー大会のためお休み。そこでジョギングとインラインスケートを1～2hずつ。1日の運動は2種目が適量だ。3つ以上はちょっとやりすぎ。
空いた時間は、庭木の刈り込みや家の片づけ。来週はライブが続く（楽しみ！）。

土：ジョギング1h、庭木の刈り込み、茂木健一郎×朝原宣治の配信（トップアスリートの競技に臨む姿勢の変化が印象的）、インラインスケート1h。
日：庭木の刈り込み、インラインスケート1h、ジョギング1h。録画映像の世紀：TOKYO1964。
火：ジョグシューズ購入。先週ガスファンヒーター買い換えたので、次は自転車。その次はスケート靴。出費が続く。
水：休暇。比較的暇なのと週5日働くのはきついということで週一ペースで休暇取っている。休暇だからといって、静養するわけではないけど。
　　・アイススケート2h、リンクガラガラ。レジャーさんゼロ、顔見知りのおとなスケーターのみ。運営会社の集客努力が全く感じられない。
　　　基本スケーティング主体で滑走。肩痛でターンやジャンプはちょびっとだけ。前後左右に重心がぶれる悩み。体幹が弱いのか。腹に力入れたらやや良くなった。
　　　　→　自宅で体幹、鍛えよう。
　　・市民講座、鈴木大介。高次脳機能障害当事者の体験談。これは今年最高の講演だった。脳が働かない状態はこういうこと、と実体験からの解説は迫力ある。
　　　これまで障がい者（知的、精神）や認知症などわかったつもりだった自分がちと恥ずかしい。優しい表現や温かく見守ることの大切さを痛感した次第。　

【銀河アリーナのスケート教室】再開します
・県民教室　　　11月20日から　土曜　18時
・ジュニア教室　12月から　　　火：ホッケー　木：フィギュア・スピード　18時
・早朝教室　　　2022年1月から　日曜6：30
・幼児教室　　　2022年1月から　土曜9：00

10月の第４週末 足裏痛の回復状況

10/20～10/26のはなし。
10/16の長距離ジョギング中に足裏痛。35kmリタイア。
当初は歩くのもやっと。徐々に回復して19日にはほぼ痛みなくなった。ところが20日午後、突然に痛み再発。すごく心配。
22日。痛みは軽減。少し痛む足でライブに参戦。スタンディングはきつかったけど、アドレナリン出て痛み感じなかった。
23日。医者でレントゲン。骨折なし。足底筋膜炎だった。痛みもほとんどなくなったのでインラインスケートトライアル。滑走30分で痛み微小のまま。
24日。インラインスケート1h。痛みごく微小。庭掃除や街中散策。
25日。出勤。夕刻には痛みほぼゼロ。路上ライブを楽しむ
26日。アイススケート2h。通常滑走なら痛みなし。街中散策。多少歩いても痛み出なくなった。

注
19～22日。この期間、頭痛と五十肩（右）と右足裏痛でつらい状態だった。日常生活への影響は足痛が一番。歩けなくなると生活が一変する
22日のライブ。サンダルテレフォン定期公演。心配してた夏芽ナツが元気だったので安心した。この日は足痛が残り、ゆっくりしか歩けなかった。でもスタンディングライブで踊っても痛みは悪化しなかった。どうやら、足のかかと→足先への体重移動は痛むけど、サイドステップでは痛くならないらしい。このことが翌日のインラインスケートトライアルにつながる
23日の医者にて。親付き添いの中学生多い。わたしの時代、中学生は親の付き添いを嫌がっていたものだが、いまどきはそういうものらしい。
24日のインラインスケート。玄海田公園は講習会だった。ケガでそんなことすっかり忘れていた。
26日のアイススケート。年休を利用して滑ったのだが、週末の知り合いがたくさんいた。
街中散策では通りすがりに衆議院選挙演説を見学。蓮舫。河野太郎。石破茂。今回は大物が頻繁に来る。接戦らしい。

次の活動：こども系、スポーツ系、医薬系、食品系、福祉系、化学系、教育系。etc

10月の週末 3週目

10/16,17そして10/19の飛び石3連休。
10/16に42kmジョギングにトライアル。断続的な小雨のなか藤沢までたどり着いたものの、足裏痛が起きて35kmリタイア。とほほ。そして電車帰宅。
足底筋膜炎らしい。トレーニング不足！骨折じゃないと良いけど

10/17　本来は東京マラソン出走のはずだった日。天気は雨だし、トレーニング不足が露呈したし、3月に延期となってよかった。
午後は脚を引きずって、職業旅人たかのてるこ氏の講演会へ。やたら明るい講演で気分アゲアゲとなった。明るいとか前向きとかって、楽しい人生にすごく大事！

足痛は月曜朝の通勤に支障だったけど、徐々に回復。夕刻にはほぼ通常歩行に。これは骨折じゃアないな。

10/19　火曜日。足痛はなくなっていたし雨だしで通院は中止。しばしスケートもジョグもお休み。家で掃除したり録画みたり。引きこもり生活を楽しむ。

今の活動もまもなく終了なので、そろそろ次の先を探さないと。こども系、スポーツ系、医薬系、食品系、福祉系、化学系、教育系。いろいろやりたい候補あるけど、やとってくれるところあるかしら？

サンダルテレフォンのナツ。最近ツイートがないけどどうしたのだろう。ちょいと心配。

マンガたのしい：3月のライオン　ファイブスターストーリーズ、カムイ伝。働く細胞。

10月週末2週目

10/9～10まで3連休。
アイススケート2回。ジョギング2回。インラインスケート1回（玄海田）。ライブ2回（町ガ、ダルフォン）。庭掃除3回。

アイススケート感覚も徐々に回復。バック滑走の姿勢矯正が大変。そして滑走後の疲労感がハンパない。
ジョギングには暑い週末だった。でも5分半で7km走れたのは自信になる。来週に東京マラソンだったが、3月に順延。それまで足や体が順調ならよいのだけど
先週の車のブレーキ故障。オイルセンサー劣化だった。
庭の剪定と掃除、まあ順調。2年以上放置のツケは大きい。年末までに片付くと良いなあ。
インライン＠玄海田。初見の子どもに遊んでもらう。こんなことが生きがいだったりする。
夕食作り（カレー、豚丼の具、大根サラダなど）
町ガの地元ライブとてもよかった！明るい楽曲ときれいな歌声。トークも面白い。もっと売れてもいいはずなんだけど。
サンダルテレフォン、切れと勢いある。そしてビジュアルが突出している。

マンガ新刊：3月のライオン　ファイブスターストーリーズ
図書館：カムイ伝。働く細胞。どちらも勉強になる。

6/12,13 自主ハーフマラソン完走！

今週末はジョギングとインラインスケート、オリンピックボランティアのこまごま。

6月5日～11日平日
・連日の夜活。サンダルテレフォン新曲リリースイベント3本。市民講座1本（遺伝子組み換え作物）。カフェ読書。
　緊急事態宣言発令中だけど公共施設もデパートも動き出した。市民の表情も解放感で満ち、街は彩りを戻しつつある。オリンピック直前＆ワクチン接種開始の効果はすごい。

6月12日（土）　晴
・ジョギング21.3km完走。いっぱいいっぱい。ヒザは大丈夫。そして現状ではフルマラソン完走が難しいとよく分かった。出走前の食事は必須だな。
　帰宅後はシャワーして牛丼食べて午後いっぱい静養。バテバテで動けない。あまりに回復が遅いので軽い熱中症になっていたのかも。
・夜はオリンピックボラのネット研修。活動は馬事公苑、自転車ロードレース・パラマラソン・代々木ラストマイルの予定。

6月13日（日）　晴→曇
・ジョギング８km。
・インラインスケート＠玄海田公園。滑走1時間、今日は滑りが悪いなと思っていたらウィールが割れていた。

銀河アリーナシーズン終了！ 5/29、30

週末、特に用事なし。スケートでの足腰鍛錬と家事少々。

29日（土）　暑い　
・早朝、TV録画の閲覧。在日外国人の子どもの話、せつないなあ。BSヒューマニエンス超面白い。アスリートは黙らない、益子直美の暴力監督との再会は見ていて苦しくなった。
・アイススケート＠銀河1枠　ホッケー靴、2hr。リンクは霧で幻想的。足腰の筋トレ系滑走（ワンフット、シット、オープン）。協会仲間と銀河継続の署名集め。
・インライン、1.5hr。基礎少々。
・部屋掃除、ストーブ片付け（内部掃除）、じっくりストレッチ。
・夜ジョギング4km。6'40"。バテバテ。
・シティキャストのエントリ。

30日（日）　暑い！
・TV録画の閲覧。BSヒューマニエンス（がん、人体）。ハンターハンター。
・アイススケート＠銀河1枠　ホッケー靴、2hr。今期最終なので常連といろいろ挨拶。足腰の筋トレ系滑走。銀河継続の署名集め（途中リンクスタッフ高齢男子からクレーム。君たちがろくに集客しないので廃止案が出たのだぞ、と個人的には憤慨している）。
　今期の銀河にも暴言保護者が散見された。ひどいのは3，4名くらいで、たいがいは暖かなまなざしの保護者なのだが。上手な選手の保護者は暴言発しないし暖かなまなざしを送っているだけと知ってほしい。益子直美や大山加奈の反暴力活動や日ス協のアントラージュパンフを見てほしいものだ。
・インライン、２hr。玄海田大盛況。基礎練、セクションなど。
・ごろ寝兼ストレッチ

オリンピックボランティア ユニフォーム受け取り

オリンピックのボランティアウェアを受け取りに行ってきました！
モチベーションあがるなあ。

シューズ、ソックス、ズボン、ポロシャツ、上着、ハット、マスク。
その他ボランティアの備品

ハットがあまりに似合わなくて笑う。
シューズ嬉しい！
マスクまであるとは

緊急事態宣言1/12～1/17 市民の5割は今まで通りに見える

コロナ緊急事態宣言が発出して最初の一週間。人影まばらになるとおもいきや、通勤電車も繁華街もそれなりの人出だった。12月の半分くらいかな。
エンターテイメントは、20時までの制限付きで実施するものが多く、中止したにはやはり半数くらいに思える。春のような完全自粛まではしないが大半の判断のようで一安心した。これに対しコロナ慣れで意識が緩んでしまったという苦情コメントをネットで見かけるけど、多くの市民はこれくらいがちょうどいいと思っているのだろう。

わたしはというと、毎日それほど混んでいない電車で通勤。二日はカフェでのんびりしてから帰宅。二日はライブ（町ガ、ダルフォン）。どちらも新年のライブ初め。ますます洗練された町ガのコーラス。清潔感と躍動感あるダルフォン。こころをハイにしてくれる。
週末、土曜日に講演会、日曜日にジョギング20km、そしてライブ配信視聴など。
　講演会は、在日外国人の日本語習得について。本人のやる気と家族など周囲の環境が習得に効く。学ぶ楽しさ、学ぶ者同士の相互刺激、周囲の背中を押す愛情、学びを支える応援など大事と解釈した。
　ジョギングは3時間枠で20km以上目標にスタート。境川沿いに横浜瀬谷付近で折り返し、往復20km走った。速度も6分30秒/kmの目標通り。ラスト2kmは脚の限界でとてもきつかった。帰宅後はしばし動けなくて寝たきり2時間だった。これが現在の実力と認識できたのがよかった。2月末には同じペースで30kmに挑戦してみよう。

そしてとても残念なのだが、銀河アリーナ廃止のニュース。これには正直とても落ち込んでいる。どうしよう。

年末年始休暇 12/25-1/4

2020-2021年末年始休暇は12/25-1/4の11連休。アイススケート9回、ジョギング9回、インライン1回。庭掃除4日。ライブ1回。スポーツがんばった。いい休暇でした。
コロナ広がって年始に非常事態宣言見込み。宣言出ても自分の通常生活に大きな変化ないが、エンタメなくなってしまうと心やられるかも。

アイススケート：　11日のうち9回滑走＠銀河アリーナ8：45-11：05枠
　滑走前にジョギングしたのが2回、滑走直後が3回。スケートとジョギングの連続トレは、帰宅してから突然疲労が襲ってくる。
　フィギュア靴、ホッケー靴半々。サークル（大中小円で4種）、周回（SR、X、ターン）、スピン、ジャンプ。基礎スケートお手本練習。現在の課題は左スリーとお手本前進滑走。上体の動きも交えたムーブメント滑走をそろそろ取り入れないと。
　インラインも大晦日1回。こちらは寒さでこれ以上無理でした。

ジョギング　　：　11日のうち9回出走。75km
　12/26バーチャルラン10km。結果：57分10秒　1100位／3000人中。ジョギング始めて1年3か月、ようやくランナー平均まで来た。
　大晦日15km、元旦18kmのスロージョギング。初詣を途中の3神社にて。
　直近1か月のスピードは、ゆっくり6分半/km、普通6分/km、頑張る5分半/km。1年前より1分速くなった！

大掃除　：　庭掃除を予定の5割で終了。スケート＆ジョグの疲労でこれ以上の清掃活動不可能でした💦

ライブ：12/30に渋谷のライブハウスでまちだガールズクワイア。仲良しの共演グループ雷都少女（ライトガールズ）にまもなく卒業という子がいたので、「きみを忘れない」など惜別曲を連発するという粋なセットリストを披露してくれました。さらに物販終了後は卒業メンバーにアカペラソング披露とプレゼント贈呈。地下アイドル業界って思った以上に温かいところです。秋葉原のサンダルテレフォン特別物販に寄り道して帰宅。
念のため言っとくけど、コロナ対策一番厳しいのはいまや音楽ライブだと思います。疎なスタンディング、声出し禁止、マスク必須等。違反者には速攻スタッフが声がけするし。　

12/5,6 遊び不十分だけど、のんびりもよい週末

12月1週目。久しぶりに5日連続通勤した。木曜は夜遅い帰宅となって、睡眠不足。土曜朝は惰眠をむさぼる。休日に朝寝するなんてもったいない。

12/5
午前中の雨と朝寝。ほぼ家で過ごす。夕刻スケート教室。帰宅してちょっとジョギング

12/6　
アイススケート＠銀河アリーナ　8：45-11：20
・ホッケー靴。サークル、周回（SR、スリー、MH、1F）、スピン、シットスネーク、アウトストップ。
・時間がちょっと変わった。滑走時間2.5hr弱は体力的にちょうどいい。仲間とおしゃべりもできるし
スケート直後にジョギング5km
図書館寄って帰宅。自炊して昼ごはん。こたつ入ったら動けなくなった。午後いっぱいTV鑑賞。
夜ジョギング5km

おまけ：12/7夜ライブ　サンダルテレフォン、リンワン、代代代。ダルホ最高でした。