壮行会

スペシャルオリンピックス冬季世界大会がこの3月に開催されます。そこに横浜チームの男性アスリートが出場します。
先日、その壮行会があったので参加しました。イタリア、トリノ開催大会にちなんでイタリアンレストラン。
寄せ書きを渡したり、応援メッセージを伝えたり、とても明るい会食でありました。コロナ以来各種会食にほぼ欠席していたので、これほど楽しい会合は久しぶりでした。

主役アスリートはこのあと市長さんなど表敬訪問の予定もあるそうです。

1月13日（月祝） 一般滑走と巡回指導 ＠銀河アリーナ

1月13日（月祝）連休の最終日、銀河アリーナで一般滑走　8：30-10：30。　引き続き巡回指導　10：30-12：30。　空いてる時間は自分用の滑走練習、人が増えてからは巡回指導。大勢のお客さん相手に楽しい時間を過ごせました。ちなみに10時の入場者は250名、13時が400名。これは体感的に今シーズン最多です

一般滑走。ホッケー靴でじっくりスケーティング。ループターンがいい感じになってきた。フィギュア靴。スピンはシットで微小な進歩。ジャンプはサルコが後退してるけどループの踏み切りに飛んでる感じが出てきた。

巡回。手すり組への助言。滑れてる人にはチャレンジ目標のアドバイスなど
この日は、そこそこ滑れる人からの声掛けが多かった。ひょうたんのコツ、バックなど。
こどもが歩いてばかりなので滑り方を教えて、という保護者の声も多いのだけど、小さい子は歩いてばかりでいいんですよ！と私は考えてます。
そんな子には、惰力滑走の距離チャレとかシット滑走とかひょうたんとか、チャレンジ技を教えてみます。はまると熱中してどんどん上手くなるので。

1月12日（日）銀河アリーナ一般滑走 ＆ 出初式

1月12日（日）早朝教室のあと銀河アリーナで一般滑走　9：30-11：30　

ホッケー靴でスケーティングとターン、フィギュア靴でスピンとジャンプ。
11月頃の悩みは氷上バランスがとても悪かったことなのですが、ずいぶん改善してきました。ターンの横滑りはまだまだ改善途上。筋力はワンフット1周できるようになったので成長中です。課題はまだまだあるのでこの先も楽しめるそう。
早朝の受講生さんとたくさんお話しできて楽しかったです。

11時半の退出時、入場者200名。この時期としてはちょっと少ないですが、隣接地での消防出初式が終わったら増えたのでは

出初式。11：50からの消火デモンストレーションを見学しました
燃える倒壊家屋と自動車からの消火救助。
仮設ビルからの消火救助。オレンジかっこいい
総放水で一面がまっしろ。映画見てるようでした。
最後の最後、場内放送でみごとに噛んでしまったのがかわいかったです

1/12 早朝スケート教室 2025年第一回め

1/12 早朝スケート教室。年初の教室、受講生は208名。200名越えました！

おとな初心者クラス。15名　目標：安定した姿勢で足ふみ滑りが出来て10ｍほどの惰力滑走が出来る
陸上で靴履き確認（初めての方は締め方が甘い傾向あるので）、氷上で使う足の型（V、Λ、||、｜｜）の実践、陸上歩行動作の意識的抑制。
リンク入りして手すり動作（足踏み、足踏み滑り、短距離の前進、バック）。氷上バランスに余裕でてきた方からすりから離れて次の滑走レッスンに。
滑走レッスン＝足踏み滑り（自然滑走）、惰力滑走、バランストレーニング。
ラスト10分は自由滑走。

教室のあとはいつものように一般滑走2ｈ。
その後、相模原市出初式を見て、カッコよさに感激しました。最後の総放水がすごかったです
帰宅して疲れ出て録画みながら静養。夕刻からスペシャルオリンピックスの壮行会。

1月11日（土）THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA 10km 出走しました！

1月11日（土）THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA 1 in 2025　10km　に出走しました！

それほど大規模ではなかったけど、参加者の大半はフルマラソンで4時間切るようなつわものばかり。
計測タグも使うし、ペースメーカーさんもついた立派な大会でした。

わたしのようなのんびり市民ランナーは少数派でしたが、速い人に交じっての10kmはたいへん勉強になりました。
5分16ペースのグループについて走りました。意外と余裕ありました。フルで4時間切れるスピードなので、自信付いたかもです。
ただし、途中4回ほど靴ひもがほどけたのが誤算で、1分くらいロスしてしまいました。

結果、10km　52分7秒　（5分13秒/km）　

目標の60分以内達成！　次は3月4月頃に15～ハーフくらいの大会目指します

1月5日（日） 一般滑走と巡回指導 ＠銀河アリーナ

1月5日（日）年末年始連休の最終日、銀河アリーナで一般滑走　8：40-11：20。　引き続き巡回指導ふたコマ　11：30-15：30。　長時間の氷上活動でしたが、大勢のお客さん相手に楽しい時間を過ごせました。

前半はホッケー靴でじっくりスケーティング。ターンのキレも徐々に良くなった気がする
後半フィギュア靴。スピンとかジャンプとか中心。
年始のご挨拶たくさんした。主に常連さんだけど、受講生のこどもや保護者とも。なかには、2年前の幼児教室きっかけでスケート始めた子どもの保護者さまから挨拶されたりで、むちゃ嬉しかった。

巡回。主に手すり組への助言。滑れてる人にはチャレンジ目標のアドバイスなど
こどもは手すり離れができるとあとは勝手に上手くなる。毎度のことながらそう思う。こちらは手すり離れのきっかけを作るだけなんだなとつくづく
周囲の関心を集めたくて、アドバイス求められたらデカい声で回答。小さい子とは一緒に遊ぶ感じでスケート教えてみた。そしたら、声掛けの回数が爆上がり。巡回は個人レッスンではなく集団指導に近いやり方の方がいいかも
巡回中、懐いてきたこどもあり。今シーズンは仲良しになりそう

お菓子くれた常連の方々、ありがとうございました。朝から食べてなくて、長時間氷上にいたので、倒れずに済みました

帰途、炒飯と唐揚げ。

12月ジョギング スケートシーズンも月間100kmできました！

12月のジョギング総距離は104km！スケートシーズンも月間100kmできてうれしい

出走13回。うち10km超えは4回。そのうち1回は21kmでここ1年の最長JOGでした。
12月は出走回数がやや減った分、長い距離がんばることでカバーしました。長く走るとヒザ痛はちょっぴり心配だけど、いまのところなんとか大丈夫。この調子で冬期間も続けていきたいです。

1月2日（木）銀河アリーナ 初滑り

1月2日（木）銀河アリーナで一般滑走、2025年初滑り　8：30-11：00　
駐車場のおじさんたち、受付の職員さん、常連さんにあいさつ。
フィギュア靴、ホッケー靴での足慣らしとスケーティングを主に。今季の最大の悩みはバランス悪いこと。体重がブレードの前後でグラグラして、いつも転びそうなんだけど。あとスリーターンが甘すぎて横滑りだったりつま先すぎたり。課題ありすぎてこの先もまたまだ楽しめる。
ラスト知り合いのお孫さんとちょっぴり遊ばせていただいて、楽しかったです。

11時で入場者260名。明日から3日間、混雑するだろう。11時すぎだと入場制限かかるかもしれないから、早めの入場（できたら9時前）をおすすめします

帰途、淵野辺公園のキッチンカーで辛口ケバブ。前回、激辛食べて口がしんだので今度はふつうの辛口。激辛のヤバさが記憶にあったので恐る恐る食べたのだけど、ふつうに辛くて美味しかったよ。みんなも是非食べてみて

帰ってお雑煮食べたら急な眠気で昼寝2時間。文字通り寝正月

12月22日（日）、28日（土）、29日（日） 一般滑走＠銀河アリーナ

12月22日（日）銀河アリーナで一般滑走。9：30-11：30　
早朝教室のあとの一般滑走。この日は早朝教室、一般滑走、夕方は中野でライブ参戦。楽しいばっかりの一日だった。
早朝教室が年内ラストとあって、受講生の方々も多かった。いやほんと、受講してくれてありがとうございます（涙


12月28日（土）銀河アリーナで一般滑走。9：30-12：00　
8：30から滑るつもりが寝坊して9：30リンク入り。そしたら幼児教室やってた。こどもたちビブス着るようになったんだな。今季はいろいろあって幼児教室は担当しないけど、リンクサイドの保護者の笑顔がなかなかよかったです。それよりも今季土曜朝は全然滑ってなかったんだな。ちょっと意外
メインリンクは冬休みの土曜日というのにリンクガラガラ。スケート人気ないなあ。

12月29日（日）銀河アリーナで一般滑走。9：00-11：30　
自分的に年内ラストの一般滑走。リンク入りしたらフィギュア選手がいつもの3倍。フィギュア選手がたくさんいるとリンクに活気が出るのでとても好き。
ホッケー靴、フィギュア靴の同日履き替えにも慣れてきた。なかなか上達しないけどこういう楽しみ方いいかも。ホッケーのクリムキン、フィギュアのジャンプとかスピンとか、なんだかできそうな感じになってきたし、サークルの安定性は10月に比べ格段に上がったし。
知合いに年末の挨拶して撤収。その時間になって混んできた。

帰途、淵野辺公園のキッチンカーで激辛ケバブ。辛さ後出しで、駐車場に着いたとき口の中が爆発した。全く冷静でいられず車の運転も無理。落ち着くまで30分、車近くで静かにもんどりうつ。夜か朝にはもう一度辛さを味わえそう。みんなも是非食べてみて。美味しかったよ

新年は1月2日午前中に滑り初め予定

12/22 早朝スケート教室 12月4週目

12/22 早朝スケート教室。年内最終の受講生は200名弱。200名越えは来年に1月12日に持ち越しです

おとな初心者クラス担当。20名　目標：安定した姿勢で足ふみ滑りが出来て10ｍほどの惰力滑走が出来る
おとな参加者増えてきました！で、前回の反省もあって、氷上でバランスとるの慣れてくるまで、先走らずじっくり手すりレッスン。スモールステップで少しづつ難度上げ、ときどき復習して上達具合の確認。これを前半後半で3，4回やりました。この間、氷上バランスに余裕でてきた方には自主的に手すりから離れて次の滑走レッスンに移っていただきました。わたしの見た限りでは、じっくり手すりレッスンいい感じだったのではないかと。
ラスト10分は自由滑走。

教室のあとはいつものように一般滑走2ｈ。この日は帰宅してひと休みして、さらに都心に出かけてライブ見てリフレッシュ。