11/30 早朝スケート教室

早朝スケート6回目。受講生300名くらいか？全体的に盛況だったけど担当クラスは閑散でした。こどもの上達が早すぎるのか、教え方がうますぎるのか（←言い過ぎ！）
　
　メインリンクこども高学年初心者クラス。目標は「安定して氷上に立つ、おおむね正しい姿勢で前進滑走ができる」。受講生5名（少なっ）
　前半。靴履きチェック、足踏み、氷上バランス（荷重移動、サイドステップ、ひざ曲げ）、基本姿勢、前進滑走、コケ立ち、惰力滑走、曲がる。
　後半。氷上バランス、前進滑走、惰力滑走、スラローム、パイロンまたぎ。
　自由滑走。

・小人数だったけど、がんばる子供たちに心を動かされる。ちょっとずつの上達がとても嬉しい。
・腰への疲労緩和のため一般滑走せず。帰宅途中でカフェ。お付き合いしてくれた仲間に感謝。帰宅後はお父さんの休日＝ごろ寝。

早朝スケート教室の案内
銀河アリーナの紹介動画
トネリコさんの早朝スケート参加レポート

靴の履き方、滑り方　　　
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11/29 銀河アリーナ

一般滑走9:00-12:00。ひざ痛と腰痛の再発に気を付けながら基礎スケーティング三昧。

・昨日2週間ぶりにフィギュア靴はいたら、あまりのダメダメぶりにがっくり。早急に立て直そうとモチベーション上がった。で基礎三昧。片足滑走、サークル、スリー、フォワードストローク。始めのよたよたぶりはそれはひどかったけれど、練習積むにつれてすこしづつ上達していく。上達って気持ちいいので、これがある限りやめられない。基礎錬はくたびれるし、地味でつまらないのだけど、その成果は確かに大きい。

・今シーズンは教室とか研修ばかりで一般滑走が少ない。おかげで「久しぶり～」のあいさつを11月も終わろうというのにやっている。

・フォワードストローキング、知り合いに見てもらう。自分の気にしている点と全く違うところの指摘。こういうのはありがたいものだね。しかも褒めていただいて気分も上々。自分なりにもっと研究していこう

・ひざ腰に気をつけて休み休み滑ったけど、やはりくたびれた。体力低下は本質的な問題だな。

バッジテスト練習会

スケート連盟普及部バッジテストが12/3に予定されている。その練習会に指導員として行ってきた。この日は通算4回目。わたしはこれまで腰痛で欠席していて、本日が初参加。

C級を見ていたのだが、もうみんな上手だね。感心して観てました。
でも、滑走スピードを上げてみたらみなさん滑走がガタガタになった。初心者のリズムを崩すのってスピード変化なんだな、と改めて気づいた。自分のやりやすいスピードで練習することは基本だけど、スピードに変化をつけるのもレベルアップには必要だ。

B級を横目でみると、みなさんクロッシングに苦労している。憧れの技はそう簡単には身につかないよね。みんな頑張れ。

A級。かつての教え子が何名も挑戦中。初心者だった頃と比べるとものすごいレベルアップだ。子どもの成長はすごいが、おとなもすごい。

12/3のバッジテスト
対象　：銀河アリーナのスケート教室受講生で、案内チラシをもらった方
練習会：参加することを強く勧めています。しなくても受験できるけど。
クラス：A,B,C級　Aが上級、Cは初級。合格するとバッジと賞状がもらえる。
バッジテスト日程
　次回は、神奈川県民スケート教室の最終日（受講生のみ）
　その次、3月上旬

11/27 ジュニア教室

木曜日ジュニアスケート教室、先週休んだので久し振りな気分。

サブリンクAクラス担当　36名
前半：　初めてさんの陸上練習、手すり離れ指導
後半：　前進滑走、惰力滑走、曲がる

・指導員4名の配置がほぼ変更になった（なりいきなんだけど）。そんな訳で初めてさんの陸上から。
・陸上指導は初体験。やってみて「これは大事だ」と思った。指導内容をもっと吟味しないといけない。
・手すり組。始めは緊張の顔。でもハイハイ競争のあたりから笑顔出てきた。そうなると上達も早いや。
・よちよち組、全身ガチガチに力が入った子どもが多かった。先生が怖かったかなあ？みんな、リラックスだよ！
・自由滑走時間、かっ飛ばし軍団登場。年長さん男子グループ。みんな可愛いけど飛ばし過ぎには要チェック。

・ホッケー教室の時の生徒さんがスピード練習やっていた。お話を聞くと、夏はインラインまでやるんだそうだ。チビッ子のマルチスケートっていいね！
・1月のアイスショー。相模原スケート協会員だからと言ってご利益なし。タダで観ることはできないそうだ。当たり前と言えば当たり前なんだが、心の底では期待していた。残念だがお金払って観るか。

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11/25 ホッケー教室

火曜日ホッケー教室、先週休んだのでわたしは5回目。
懸念していた体力不足のため腰痛になったのが10日前。快復中とはいえまだ途上。突っ立って笛吹いてるだけのコーチでした。来週は体調ととのえてしっかりやります。元気な子供たちからエネルギーもらったし。

初心者担当
前半：　ストップ、だるころ、キャーリング、片足
後半：　サイドステップ、クロスステップ、氷上歩行の前と後ろ

・今日の重点強化＝ストップとステップ　（次回予定：曲がる、スラローム）
・ダッシュのゴール地点を明確にした。これは危険回避に効いた気がした。
・人出不足でヨチヨチ少年の指導に手が回らなかった。これはなんとかしないと。
・保護者の方々に温かいお言葉をたくさん頂戴した。ありがたいです。

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かながわフィギュアスケートフェスティバル2015

2015/1/23-25開催＠銀河アリーナ！



相模原スケート協会枠とか期待してるんだけど、下っ端は無理かしら？？

11/23 早朝スケート教室

早朝スケート5回目。腰痛も癒えて１週間ぶりのスケート教室。先週に続き受講生350名の大盛況でした。受講生の皆様、ぜひぜひ早い到着を！！6:00駐車場がおすすめ！
　
　メインリンクこども高学年初心者クラス。目標は「安定して氷上に立つ、おおむね正しい姿勢で前進滑走ができる」。受講生約15名
　前半。靴履きチェック、足踏み、氷上バランス（荷重移動、サイドステップ、ひざ曲げ）、基本姿勢、氷上歩行、コケ立ち、惰力滑走。
　後半。氷上バランス（荷重移動、シット、準備体操、サイドステップ）、歩行、惰力滑走、曲がる、スラローム、パイロンまたぎ。
　自由滑走。

・腰痛で１週間休んでいたので、多くの指導員仲間にお見舞いや励ましの声をいただく。ありがたいことです。おかげさまで腰はともかく気持ちは元気になりました。
・先週に続き本日の受講生も上達が早い。前半で5名クラスアップ。後半も5名ほど合格レベル。今週も感じたのだが、早く到着する子は上達が早く、遅刻する子はなかなか上手くならない。
・前半リンク入りの時、ひとつ上の初級クラスに向かうよたよた君やトウ蹴りさんが目に入る。先週の終了時にクラスアップを指示したこどもたちだ。先週は確かに上手に滑れるようになっていたはずだが、一週経ってふりだしに戻ったようだ。まだ昇級は早かったみたい。これからはもうちょっと慎重にいこう。
・前進滑走だけをやると上手な子供。その多くが前進滑走→惰力滑走のコンビネーションになると一気に前進滑走の出来が悪くなる。上達の度合いはこのコンビで判断するのが良さそうだ。

・アリーナを出ると淵野辺公園は地区のお祭り準備中。その様子を見て歩いていたら、模擬店のテントから声をかけられる。スケート受講生のママだった。その地域活動を楽しんでいる姿がとても輝いていて素敵だった。

・告知
　12/3に普及部バッジテスト。合格するとバッジもらえます。受験対象はおおむね初中級以上と私どもは想定しています。サブリンクはまだ早いです。月金の夕刻にその練習会を開催中。ぶっつけ本番受験はお勧めしません。ぜひぜひ練習会に参加してください。

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トネリコさんの早朝スケート参加レポート

靴の履き方、滑り方　　　
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県民スケート教室の予告

参加者かなり少ない模様！
スケートリンク貸し切りに近い雰囲気で、のびのび滑りたい人は直ちに申し込みを！！

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神奈川県民スケート教室。11/22、29、12/6、14の4回。さらに1/11,18、2/1,8の4回。

例年東神奈川リンクで開催していた県民スケート教室、リンク改修工事のため今年は銀河アリーナで開催します。ふるっての参加お待ちしています。

内容は早朝スケート教室とだいたい同じ。早朝よりは空いている可能性ありです。4回目にはバッジテストもやります。



1/25ころの週末、銀河アリーナではアイスショーやるらしい。かなりの豪華メンバーがくるようだけど。楽しみ～

腰痛

日曜スケートの帰途発症した腰痛。午後は自宅では動けず寝込んでしまった。
月曜は出社したものの仕事にならず。午前中で早退して病院に行く。

「腰とひざが痛いそうですね？」
「昨日スケートしたら腰が痛くなりました。夏からヒザの具合も良くないのでそれも診てもらおうかと」
「じゃあレントゲン撮りましょうか」
　・・・・・
「これがあなたの背骨の写真。腰のちょっと上のココが変形してるよね。疲れがたまるとこの辺が痛くなると思うけどどうかな？」
「その通りです」
「普段はどういう仕事してるんですか？」
「化学実験するひとです」
「じゃあ、立ち姿勢で長時間じっとしたり、運動不足だったりするよね。それが急にスケートなんかするから腰に負荷がかかり過ぎたんだな」
「はあ、そうですね（汗）」
「痛みが引いたら、姿勢よくして、腰回りの筋肉鍛えてね。そうすれば多少の負荷にも耐えらえるから。今の骨格は背中が丸まっておじいちゃんみたいだヨ。でもこれくらいなら元に戻るからね」
「ハイ！がんばります」
「それとひざ回りの骨は大丈夫。たぶん、ひざ近くの筋力が弱いんだよ。しっかり鍛えてね」
「頑張ります！」
「ん、じゃあ湿布出しとくね」

ということで、痛みが引くまで約一週間は静養。そのあとは筋トレと姿勢矯正に励むことになりました。
今週の火曜ホッケーおよび木曜フィギュア教室もお休みします。木曜は銀河に顔出すかも。

11/16 早朝スケート教室

早朝スケート4回目。きょうも受講生350名の盛況でした。今シーズンも混雑が大変かも。受講生の皆様、ぜひぜひ早い到着を！！6:00前の駐車場到着なら行列短いです。それと11/17夕刻から普及部バッジテスト練習会が始まります。こちらもどうぞ。

　メインリンクこども高学年初心者クラス。目標は「安定して氷上に立つ、おおむね正しい姿勢で前進滑走ができる」。受講生約17,8名
　前半。靴履きチェック、足踏み、氷上バランス（荷重移動、サイドステップ、ひざ曲げ）、基本姿勢、氷上歩行、コケ立ち、惰力滑走。
　後半。氷上バランス（荷重移動、シット、準備体操、サイドステップ、ＶΛ、横倒し、ＸＯ）、歩行、惰力滑走、曲がる、スラローム、パイロンまたぎ。
　自由滑走。

・先週に続き本日の受講生も上達が早い。入場が早い子ほど上達も早い気がする。そんな10名くらいがクラスアップ。
・自由滑走で、解放感の一部男子たちがトウ蹴り滑走で暴走開始。レッスン前レベルに一瞬で逆戻りした。正味60分のレッスンは無駄だったか？楽しそうだからいいか。

・教室のあとは一般滑走9:00-10:30．今シーズンまだ3度目と練習不足。でもだんだんと氷に乗れるようになってきた。コンパル、スネーク、ループターン、オープンなど基礎滑走。ひざやハートが痛むので高速滑走やターン・ジャンプはまだ無理。
・久しぶりのお友達、一方的に知ってる選手達と再会して嬉しくなる。みなさんスケート続けていて安心した。
・帰りがけ、車に荷物積むとき腰痛発症。町内会昼食会になんとか出席したものの、自宅では動けず寝込んでしまった。今週の教室ピンチ！

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トネリコさんの早朝スケート参加レポート

靴の履き方、滑り方　　　
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