〔時間とコース〕0454～ 朝練コース＋船坂登り返しx2 37km
〔天候〕気温1℃（平均）
〔体重〕65.0kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:16 28.9km/h 264w
〔区間：K2 船坂 Climb_1.67km_80m_5%〕1本目4:34 22.0km/h 298w_2本目4:35 21.9km/h 306w
【TSS:84.7 IF:0.82 NP:244.1[W] 消費エネルギー:873.9kJ】76分
0430起床。
どうも西側で雨っぽいらしいが拙宅周辺はドライ。雨雲レーダーを見ても本降りにはならなそうだったので出立したものの、いぎなり花沢跨線橋らへんでポツポツと空から水が落ちてきて、市役所らへんではセミウェットに。もう実走やめて戻ろうかとも思ったが、ローラーで強度上げて練習するのが嫌なのでそのまま行くことに。結局、身体が濡れることもなくスッパネが上がるほどのウェット区間もなく終了。
退勤帰宅が遅くなったこともあり夜ローラーはレスト。