〔時間とコース〕0454～ 朝練コース＋船坂登り返しx2 37km
〔天候〕気温0℃（平均）
〔体重〕65.8kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:06 27.7km/h 243w
〔区間：K2 船坂 Climb_1.67km_80m_5%〕1本目05:09 19.5km/h 264w_2本目4:59 20.2km/h 269w
【TSS:71.2 IF:0.75 NP:224.2[W] 消費エネルギー:843.5kJ】75分
0430起床。
少しだけ路面ウェットを期待したが空は快晴の模様。はたして出掛ければセミウェットな箇所もあるが問題なし。さすがに脚一杯なので今朝は流しペースで走る。気温は走り始めは4℃くらいなのだが、放射冷却なのか最低で-2℃、平均でもマイナスよりの0℃で寒い。まだまだ景色に色彩が少ない。昨夜ちょいと晩酌したので増量。
いつもツキイチのパートナー。時には先行したりサイドバイサイドだったり…コヤツなかなか手強い。
夜は帰宅が遅めだったのでレストにした。