0420起床。
昨日はいつぶり？ローラー含め細々と乗っていたので3週間ぶりくらいでフルレスト。で、今朝は刺激入れで朝練しようと思って起床したが、GCのPMCを確認すれば-10TSB。なので数字を信じて自重。まぁもっともCTL50程度なのでアレなのですが。二度寝するほど眠くもないので朝ローラー流しで乗るも、やはり脚は重め。まぁ今朝はローラーで正解かな？分からんもんだなぁ。こりゃ明日ダメぽ？。もはやアドレナリンに期待。
【TSS:29.7 IF:0.59 NP:177.2[W] 消費エネルギー:460.4kJ】50分
昨夜から女房殿のオレ選手への食事コントロールが始まりました。平日は帰宅して夜ローラーすると、晩飯摂るのがどうしても21時近くと遅くなりがちな夜中心に糖質制限を。絞るというより増やさないイメージで63kgらへんが目標。
で、早速ランチに天もり蕎麦で一進一退。鱚、茄子、木耳の天麩羅が付いて特盛で¥850。サラリーマンのファストフードである。
明日は今季初戦の自転車レースで宮城クリテリウム。退勤帰宅後、粗方積み込み済ませて21時過ぎに就寝。