0500起床。
外は雨天。脚は重めでレストすればいいのになんとなく出来ないので、とりあえずL1流しで朝ローラー。ナニカで見た気がした、ハンドル握らず前傾姿勢を維持して腰の後ろに手を置きペダリング、する5分走を入れつつ。なんか間違っているかもしれないが、まぁ退屈だったので。
【TSS:24.3 IF:0.54 NP:159.7[W] 消費エネルギー:469.4kJ】50分
退勤帰宅後、もう20時半ということもあり先に晩飯いただいて即ライドオン。30＋30を入れつつ30分だけ夜ローラーフィットネス。
【TSS:27.5 IF:0.74 NP:219.8[W] 消費エネルギー:352.4kJ】30分
明日は健診。22時にはオフトゥンへ入場。