朝流しローラー 49TSS_204kJ / 夜HIIT Workout 24TSS_287kJ

0440起床

雨天で朝ローラー。昨夜の天麩羅とぷしゅを消費。大至急眠い。

【TSS:49.2　IF:0.69　NP:204.5[W]　消費エネルギー:696.9kj】60分

退勤帰宅後、20時過ぎたので短いので夜ローラー。L7域は無理でした。

【TSS:24.4　IF:0.82　NP:244.6[W]　消費エネルギー:287.7kj】21分