〔時間とコース〕0453～ 朝練コース＋船坂登り返しx2 37km
〔天候〕気温-1℃（平均）
〔体重〕65.2kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:44 29.7km/h 279w
〔区間：K2 船坂 Climb_1.67km_80m_5%〕1本目4:44 21.2km/h 287w_2本目4:40 21.5km/h 296w
【TSS:97.9 IF:0.90 NP:266.8[W] 消費エネルギー:900.3kJ】73分
0430起床。
昨夜アルコール練をサボってまでCCUに換装したので、今朝はモチベーション高く区間の走り方にメリハリつけて丘という丘をアタック気味に掛けて行く。そうそう、この脚がスカスカに売り切れる感覚な…き、きついぜ。小野川分岐手前で先行していたGT君を捕捉して、もがき合い千切る。脚なくなって船坂2本はペースがアゲれなかったが思ったほどドボンともならず、まぁ軽さのアドバンテージだな。あと泥酔なみに呂律が回らないし霜降りてて寒い。
退勤帰宅後、昨年春の宮クリ動画観ながら夜ローラー。
【TSS:28.1 IF:0.61 NP:180.6[W] 消費エネルギー:489.2kJ】45分
