L1(AR) 11TSS_143kJ / L2(AR) 30TSS_475kJ

0530起床
雨天二度寝からのL1で汗出しローラー程度。昨日からの喉鼻にある風邪っぽい症状は回復傾向。
【TSS:11.7　IF:0.48　NP:143.3 [W]　消費エネルギー:254.8kj】30分

 

退勤帰宅後、まだ疲労感あるものの少し強度あげてL2で回復走。
【TSS:30.6　IF:0.67　NP:200.8 [W]　消費エネルギー:475.4kj】40分