〔時間とコース〕0435～ 朝練変化コース 50ｋm
〔天候〕薄曇り 気温6℃（平均）
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：逆沢TT(北側)_4.36km_101m_2%〕09:55 26.4km/h 260w
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:50 28.0km/h 245w
【TSS:91.8 IF:0.77 NP:228.0 [W] 消費エネルギー:1112.6kJ】1ｈ34ｍ
0410起床。
気温も走りだし8℃と良い感じなので、久々の朝練へ出立。久々なので装束準備に戸惑うなど。走り出したら暑くてウィンドブレーカーを脱いで、グローブもデフィート軍手でギリ大丈夫な感じに。シューズカバーはまだ必要だな。だがしかし心肺吹け上がらず、疲労で掛からずツラめ。
田んぼに水が入ってきて田植えが始まった。
退勤帰宅後、業務中夕方に食べた団子消費と回復走。
【TSS:22.6 IF:0.62 NP:184.1 [W] 消費エネルギー:379.0kJ】35分
明日は新潟弥彦RRの試走に行ってみようかと。天気次第だが、午前中は持つかな？