〔時間とコース〕0428～ 朝練変化コース 50ｋm
〔天候〕曇り所により小雨のち土砂降り 南西から北6くらい 気温15℃（平均）
〔体重〕66.0kg（練習後）
〔区間：逆沢TT(北側)_4.36km_101m_2%〕09:38 27.2km/h 255w
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:01 26.5km/h 220w
【TSS:82.0 IF:0.72 NP:214.5 [W] 消費エネルギー:1059.2kJ】1ｈ34ｍ
0400起床。
起きたら雨が降っておらず路面も乾いていた。今朝は雨レスト（サボり）の積りだったのだが、朝ローラーする気にもなれず気合いで出立する。雨雲レーダーを確認してギリギリ降られず朝練できるんじゃね？と出立したものの、東沢小らへんで小雨とイヤな風が吹き出して、小野川らへんも強風が渦巻く。直江提らへんから雨降る直前の凶暴な突風に削られて、結局ラスト6kmからは雨に土砂降られてズブ濡れで帰宅。後始末が大至急面倒。なお今朝は生脚オッケーな気温だった。
そもそも脚が終わっているし、今日はケツも終わっていた。全身が怠いが、いい感じに疲労の底。
退勤帰宅後、ダイエットローラーAR。30+30は8本で心折れた。
【TSS:28.7 IF:0.74 NP:220.0 [W] 消費エネルギー:355.7kJ】30分 