0440起床。
外は天気良いけど朝練レスト。朝ローラーで疲労抜きと腹ごなし程度の回復走。
【TSS:13.0 IF:0.41 NP:123.6 [W] 消費エネルギー:333.4kJ】45分
〔体重〕64.8kg
退勤帰宅後、いまいち疲労が抜けないが、オヤツ消費の流し夜ローラー。L1に30+30x6を入れただけ。
【TSS:25.0 IF:0.70 NP:209.6 [W] 消費エネルギー:328.4kJ】30分
〔体重〕64.8kg
0440起床。
外は天気良いけど朝練レスト。朝ローラーで疲労抜きと腹ごなし程度の回復走。
【TSS:13.0 IF:0.41 NP:123.6 [W] 消費エネルギー:333.4kJ】45分
〔体重〕64.8kg
退勤帰宅後、いまいち疲労が抜けないが、オヤツ消費の流し夜ローラー。L1に30+30x6を入れただけ。
【TSS:25.0 IF:0.70 NP:209.6 [W] 消費エネルギー:328.4kJ】30分
〔体重〕64.8kg