L1(AR) 15TSS_337kJ / HIIT Workout 26TSS_324kJ

0520起床。

雨天二度寝からの朝ローラー汗出し程度。
【TSS:15.2　IF:0.47　NP:141.5 [W]　消費エネルギー:337.3kJ】40分

退勤帰宅後、イロエロやんだぐなってレストしようと思ったが、無心で跨る夜ローラー。HIITタバタするも、せいぜいL6で死に体に。
【TSS:26.8　IF:0.80　NP:237.4 [W]　消費エネルギー:324.5kJ】 25分

いまいちトレーニングメニューも思いつかないし、次の日曜日に雨予報なければGF飯豊コースでも走ろうかな。