L1(AR) London 18TSS_399kJ 2018年05月21日 | 自転車 朝は睡眠優先でレスト。退勤帰宅後、脚がシブシブなので極軽めにL1で汗出し程度に回復走。やたら眠いので22時前には就寝。【TSS:18.6 IF:0.50 NP:147.9 [W] 消費エネルギー:399.4kJ】45分〔体重〕65.0kg
