朝ローラー 19TSS_333kJ / 夜ローラー 23TSS_382kJ

0545起床。
今日休みは甘え。
【TSS:19.2 IF:0.62 NP:184.2 [W] 消費エネルギー:333.8 kJ】30分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。夜ローラーはスキップしておビール呑みたい気がしていたが、上の倅の人がダイエットローラーしないと晩飯権利獲得できないらしいので一緒にカロリー消費。

ローラー二宮金次郎おパンツ系ロードバイク男子。
【TSS:23.4 IF:0.66 NP:195.9 [W] 消費エネルギー:382.2 kJ】32分 GT4本


からの一緒に風呂に浸かって即ぷしゅ

2222就寝。