0759起床。
ようねた。午前は下の子供らと田沢へ。春雪ザラメで気持ちよく走るコンデション。
とはいえ登坂は堪えるぜ。3周回でタレたので3km/4周で終了。14km 68Load 1h00m
へてへて1339~ 曇天だがロード実走の機運が高まり出立。上の倅の人を誘ったが釣れず。ソロにて。
さて2hくらいでドコ走ろうかな？と思案するも、だんだんと考えるの面倒になり、まぁどこを走ろうともそれなりに汚れるだろうし、それなら交通量の少ないであろういつもの朝練コースへ自然と足が向く。いつもの区間で定点観測的に踏んでみたが悪くないペースで刻めた。
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:19 32.1km/h 294w
関の信号で逡巡し、状況確認のため採石場らへんまで行ってみるかと進んで、結局は白布温泉は天元台の湯本駅まで行くことに。
帰路に湯 is パワーの湯車を眺めるなど。
実走は爽快で気持ちよかったのだが、まだまだ寒いかったし雪の多さに些か萎えた。
R13からカルノ寄って定点観測して帰宅。
〔時間とコース〕1339～ 館山〜関 ~白布温泉~湯本~直江堤~ビッキ石~R13~カルノ 57ｋm
〔天候〕曇り小雨、気温4℃（平均）最低1℃、風向風速 北2.2m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:19 32.1km/h 294w
【TSS:142.3 IF:0.85 NP:254.6 [W] 消費エネルギー:1441.1 kJ】57km 1h58m（走行時間）
1730から散髪行ってからぷしゅ
今日お外で久々にロード乗ったのだが、最重要で気を付けたことは「前を見て走ること」次点で「減速すること」でした。こちらからは以上です。
2146就寝。
ようねた。午前は下の子供らと田沢へ。春雪ザラメで気持ちよく走るコンデション。
とはいえ登坂は堪えるぜ。3周回でタレたので3km/4周で終了。14km 68Load 1h00m
へてへて1339~ 曇天だがロード実走の機運が高まり出立。上の倅の人を誘ったが釣れず。ソロにて。
さて2hくらいでドコ走ろうかな？と思案するも、だんだんと考えるの面倒になり、まぁどこを走ろうともそれなりに汚れるだろうし、それなら交通量の少ないであろういつもの朝練コースへ自然と足が向く。いつもの区間で定点観測的に踏んでみたが悪くないペースで刻めた。
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:19 32.1km/h 294w
関の信号で逡巡し、状況確認のため採石場らへんまで行ってみるかと進んで、結局は白布温泉は天元台の湯本駅まで行くことに。
帰路に湯 is パワーの湯車を眺めるなど。
実走は爽快で気持ちよかったのだが、まだまだ寒いかったし雪の多さに些か萎えた。
R13からカルノ寄って定点観測して帰宅。
〔時間とコース〕1339～ 館山〜関 ~白布温泉~湯本~直江堤~ビッキ石~R13~カルノ 57ｋm
〔天候〕曇り小雨、気温4℃（平均）最低1℃、風向風速 北2.2m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:19 32.1km/h 294w
【TSS:142.3 IF:0.85 NP:254.6 [W] 消費エネルギー:1441.1 kJ】57km 1h58m（走行時間）
1730から散髪行ってからぷしゅ
今日お外で久々にロード乗ったのだが、最重要で気を付けたことは「前を見て走ること」次点で「減速すること」でした。こちらからは以上です。
2146就寝。