XCSKI＠田沢 14km / 倅ライド 150TSS_1947kJ

0815起床。
ようねた。些か呑みすぎて何もしたくなさあり。

行くか、クロカンへ。と、下の倅の人と田沢へ。

3km3周でタレる。今季は今日で終了の田沢コースだが、大雨でも降らなければ来週も滑れそうな状態。14km 1h08m 89Load

上の倅の人をサイクリングに誘ったら釣れたので1307~出立。いやマジで生脚で行くのかよ、と。

あゆ茶屋リターンのつもりで往路は塩井~時田~川西~諏訪峠~飯豊~西根~鮎貝~あゆ茶屋で50km、帰路は最短ルートR287~伊佐沢~川西で40km。ペースは淡々エンデュランス。ね、ねむい。

西風が強くて向かい風多めなのもあり、倅の人は70km川西大塚らへんから不機嫌で無言になったが、一緒にライドできてパッパうれしい。

休憩はあゆ茶屋で10分、補給はバターロール1個のみ。平均10℃
【TSS:150.1 IF:0.66 NP:196.9 [W] 消費エネルギー:1947.2 kJ】93km 3h28m（走行時間） 3h44m（経過時間）

今日も運動で疲れたのでメンタル回復した気がするぷしゅ

トン活

2110就寝。