makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

除雪10分 / 朝ローラー 26TSS_399kJ / 夜ローラー 38TSS_500kJ

2023年01月11日 | 自転車
0533起床。
夜間降雪なしで除雪ブルの押し雪の片付けのみ10分で終了。

今年のオペレーターは考える御仁なのか家の前にはアホみたいに置いて行かない良い。

除雪即ローラー。
【TSS:25.9 IF:0.70 NP:214.9 [W] 消費エネルギー:399.4 kJ】31分 GT4本


キレイだなーナニも無いけど。


退勤ついでに上の倅の人をピックアップして帰宅。

一緒に即ローラー。
【TSS:37.9 IF:0.81 NP:246.8 [W] 消費エネルギー:500.7 kJ】34分 GT4本


もはやXCSKIは速くなりたい欲はなくて長い時間動き続けるのが目標。それと広背筋群を動員するので身体が整う感じがして良い気がする。
 2217就寝。